Senin, 22 April 2013
Tips dan trik cara mudah merawat payudara agar tetap sehat
Payudara merupakan accesories dan mahkota bagi para wanita pada umumnya, dan juga sebagai penarik atau daya tarik bagi lawan jenis, serta sebagai penambah gairah sex pada pasangan yang sudah menikah, maka dari itu rawatlah payudara anda secara baik dan benar agar terhindar dari berbagai macam penyakit dan gangguan lainnya dan juga menjaga keharmonisan rumah tangga anda.
Berikut ini Tips dan trik cara mudah merawat payudara agar tetap sehat.
1. Berolahraga
Entah Anda sedang berlari, yoga, atau olahraga apapun, selalu gunakan bra khusus olahraga. Sebab Anda bergerak lebih aktif dan bra yang harus Anda gunakan harus bisa menopang payudara dengan baik.Sebuah penelitian bahkan sudah membuktikan, jika Anda memakai bra yang tepat saat berolahraga, guncangan payudara akan menurun sebesar 74 persen.
2. Pemeriksaan
Para ahli menyarankan para wanita yang berusia 40 tahun ke atas untuk mulai memeriksa payudara mereka secara rutin. Pemeriksaan yang disebut mammogram tersebut juga sebaiknya dikonsultasikan dengan dokter.Selain mammogram, alangkah baiknya jika Anda memeriksa payudara sendiri di rumah setiap bulan. Bagaimanapun juga, mencegah lebih baik daripada mengobati.
3. Polusi
Menurut para ahli dari Mayo Clinic, beberapa
penelitian telah membuktikan hubungan antara kanker payudara dengan
polusi udara. Maka dari itu, sebisa mungkin hindari menghirup udara yang
tidak segar demi menjaga kesehatan payudara Anda.
4. Terapi hormon
Selain polusi udara, terapi hormon bagi wanita menopause
juga meningkatkan risiko kanker payudara. Memang gejala menopause tidak
begitu nyaman dirasakan. Tetapi sebaiknya Anda berkonsultasi dengan
dokter untuk mengatasi kondisi tersebut tanpa meningkatkan risiko
masalah kesehatan yang lain.
5. Aktif
Semakin tua, otot punggung wanita semakin lemah. Sehingga
payudara pun akan terlihat lebih turun. Namun semua itu bisa dicegah
dengan cara aktif berolahraga.
Jadi, mulai sekarang kuatkan otot punggung atas sehingga dada akan tetap tegap dan payudara tampak kencang. Caranya mudah, jangan malas bergerak dan berolahraga secara rutin setiap harinya.
Jadi, mulai sekarang kuatkan otot punggung atas sehingga dada akan tetap tegap dan payudara tampak kencang. Caranya mudah, jangan malas bergerak dan berolahraga secara rutin setiap harinya.
6. Bra yang pas
Tahukah Anda, di usia 30 tahun dada wanita kebanyakan berisi
oleh jaringan payudara. Namun seiring berjalannya waktu, di usia 40
tahun lemak akan semakin memenuhi payudara.
Hal itu kemudian membuat payudara semakin kendor. Untuk menghindarinya, gunakan bra dengan ukuran yang pas. Jangan lupa mengganti bra jika Anda sudah tidak nyaman lagi memakainya.
Hal itu kemudian membuat payudara semakin kendor. Untuk menghindarinya, gunakan bra dengan ukuran yang pas. Jangan lupa mengganti bra jika Anda sudah tidak nyaman lagi memakainya.
7. Alkohol
Semakin banyak minum alkohol, semakin tinggi risiko wanita
terserang kanker payudara. Hal tersebut bahkan telah dibuktikan oleh
beberapa penelitian.
Jadi, batasi alkohol Anda dengan mengonsumsi segelas saja dalam sehari. Jika perlu, hindari sama sekali demi menjaga kesehatan payudara.
Jadi, batasi alkohol Anda dengan mengonsumsi segelas saja dalam sehari. Jika perlu, hindari sama sekali demi menjaga kesehatan payudara.
8. Berat badan
Obesitas adalah pemicu berbagai macam penyakit. Misalnya penyakit jantung, diabetes, hingga kanker payudara.Selain itu, seiring bertambahnya usia, berat badan wanita cenderung semakin bertambah. Jadi sebaiknya Anda menjaga berat badan ideal dengan diet sehat dan olahraga teratur. Selain bentuk tubuh akan tetap tampak langsing, payudara juga akan sehat dan terhindar dari penyakit kanker. Tags: Kesehatan , Sex
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
0 Responses to “Tips dan trik cara mudah merawat payudara agar tetap sehat ”
Posting Komentar